Vifa Sport - Nhà sản xuất dụng cụ thể thao chuyên nghiệp

Hỗ trợ trực tuyến

  • 0967 99 00 99

Khách viếng thăm

114
17290936
TẬP THỂ DỤC TRONG MÙA NẮNG NÓNG, NÊN HAY KHÔNG?
Ngày cập nhật: 08/03/2021
Thường xuyên làm việc quá lâu dưới trời nắng hay đột ngột bước ra khỏi phòng lạnh sẽ rất dễ gây sốc nhiệt, say nắng. Ngoài ra, với thời tiết nắng nóng như hiện nay, dễ mắc các bệnh: bệnh ngoài da, bệnh truyền nhiễm, bệnh về đường tiêu hóa,...

Giải pháp giúp cơ thể khỏe mạnh trong mùa nắng?

Ngoài việc ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, uống đủ nước,...tăng cường luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức đề kháng cũng là cách để giảm thiểu tác động xấu trong thời tiết khắc nghiệt như hiện nay. Tuy nhiên, nếu việc luyện tập không đúng cách sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Luyện tập thể dục thể thao như thế nào cho đúng trong mùa khô nóng?

- Lựa chọn môn thể thao phù hợp với sức khỏe và độ tuổi.

- Tập luyện với cường độ phù hợp, khi thấy đau tức ngực, chóng mặt, buồn nôn thì nên dừng lại để cơ thể nghỉ ngơi.

- Đối với người cao tuổi mắc những bệnh lý nền như cao huyết áp, tim mạch...nên tập những bài tập nhẹ nhàng để rèn luyện sức khỏe.

- Chọn thời gian luyện tập hợp lý, nên tập vào sáng sớm từ 5 - 6 giờ sáng hoặc chiều muộn từ 17 giờ trở đi.

- Nếu muốn tập luyện trong khoảng thời gian khác nên chuyển địa điểm tập thể dục từ ngoài trời vào trong nhà hoặc trong vườn để tránh say nắng, sốc nhiệt.

Có thể là hình ảnh về một hoặc nhiều người, cây và công viên

Người dân tập luyện cùng máy tập công viên VIFASPORT tại CV Lê Văn Tám TP. HCM

Có thể là hình ảnh về cây và đường phốDù thời tiết đã bước vào mùa nắng nóng nhưng người dân vẫn duy trì thói quen tập thể dục ngoài trời 

Có thể là hình ảnh về cây, công viên và văn bản cho biết 'Vifa'

Tập thể dục ngoài trời giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trở thành thói quen cho nhiều người

Có thể là hình ảnh về một hoặc nhiều người, mọi người đang đứng và ngoài trờiNgười dân tập cùng máy tập công viên VIFASPORT tại CV Thống Nhất Hà Nội

Có thể là hình ảnh về một hoặc nhiều người, mọi người đang đứng và ngoài trờiCác thiết bị góp phần nâng cao chất lượng cũng như tạo môi trường vận động rèn luyện thể chất cho người dân 

Có thể là hình ảnh về đang đứng, cây và ngoài trờiThiết bị thể dục ngoài trời hiện lắp đặt hầu khắp 63 tỉnh thành trên cả nước

VIFASPORT sẵn sàng thiết kế, sản xuất riêng theo yêu cầu dự án. Hãy liên hệ theo hotline 0967 99 00 99 hoặc Email:phongbanhang@vifa.vn để được tư vấn trực tiếp và hưởng giá tốt nhất.

VIFASPORT - Nơi thể lực hồi sinh: Cam kết vì sức khỏe cộng đồng

Vifa
phonefacebookzaloviber
 
>