Vifa Sport - Nhà sản xuất dụng cụ thể thao chuyên nghiệp

Tập thể dục - cụm từ quen thuộc và còn là thói quen tốt được người người nhà nhà duy trì đều đặn. Với những lợi ích từ việc tập thể dục mang lại, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy đây là sự lựa chọn đúng đắn.
Giảm stress
Tập luyện đổ mồ hôi có thể kiểm soát căng thẳng về tinh thần lẫn thể chất. Tập thể dục còn tăng norepinepherine, một hóa chất có thể làm dịu phản ứng của não đối với căng thẳng.


Gia tăng các hoocmon hạnh phúc
Tập thể dục làm phóng thích endorphin, tạo ra cảm giác hạnh phúc và trạng thái phấn khởi. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tập thể dục giảm nhẹ các triệu chứng bệnh ở những người bị trầm cảm.


Tăng khả năng sáng tạo
Một buổi tập thể dục làm khỏe tim có tác dụng tăng cường sự sáng tạo trong vòng 2 giờ đồng hồ sau đó. Tập thể dục ngoài trời, gần gũi với thiên nhiên còn tăng khả năng sáng tạo sau khi tập luyện. Vậy nên, sau thời gian cách ly này bạn hãy thường xuyên ra ngoài luyện tập nhé!

Hoàn thành công việc tốt hơn
Bạn không cảm thấy hứng thú với công việc hiện tại? Hãy đi bộ hay chạy bộ ngắn. Nghiên cứu cho thấy, những người lao động dành thời gian để tập thể dục đều đặn có năng suất làm việc cao hơn và nhiều năng lượng hơn những người thụ động.


Giải tỏa lo lắng
Chạy bộ khoảng 20 phút đều đặn mỗi ngày giúp cơ thể bạn phóng thích các "tạp chất" ra bên ngoài, đồng thời tăng khả năng trao đổi chất. Chạy nhảy trên đường hay trên máy khi thực hiện các bài tập aerobic, từ cường độ vừa phải đến cao, có tác dụng làm giảm sự nhạy cảm của lo lắng.

Vifa