- Hai tay hẹp nắm chặt thanh xà, hai lòng bàn tay hướng vào mặt.
- Hai gối gập lại, hai chân chéo phía sau, bắt đầu kéo người lên, hai cùi chỏ ép sát vào hai bên thân người, cho tới khi nào cằm chạm xà là được.
- Động tác này gia tăng sự tương tác của bắp tay trước.
Khi nhắc tới động tác không cần dùng tạ, thiết bị hỗ trợ phòng gym hay tại nhà thì các bài tập hít xà đơn (pull-up) chính là "vua".
Động tác giúp tăng sức mạnh cổ điển này tập trung vào sức mạnh cho cơ lưng, đặc biệt là xô, cầu vai.
Ngoài ra bạn có thể chọn cho mình các dụng cụ tập thể dục tại nhà để nâng cao chất lượng bài tập. Xem thêm về dụng cụ tập thể dục tài nhà do VIFASPORT sản xuất theo link: http://www.vifasport.com/family-352-2-pc.html
Khi nhắc tới động tác không cần dùng tạ, thiết bị hỗ trợ phòng gym hay tại nhà thì các bài tập hít xà đơn (pull-up) chính là "vua".
Động tác giúp tăng sức mạnh cổ điển này tập trung vào sức mạnh cho cơ lưng, đặc biệt là xô, cầu vai.
VIFASPORT SẢN XUẤT DỤNG CỤ VÌ BẠN. HÃY LUYỆN TẬP VÌ SỨC KHỎE CHÍNH MÌNH.
Hãy liên hệ theo hotline 0967 99 00 99 hoặc Email:phongbanhang@vifa.vn để được tư vấn trực tiếp và hưởng giá tốt nhất.
VIFASPORT - Nơi thể lực hồi sinh: Cam kết vì sức khỏe cộng đồng