Vifa Sport - Nhà sản xuất dụng cụ thể thao chuyên nghiệp

Những máy tập thể dục công viên VIFASPORT được lắp đặt hầu khắp 63 tỉnh, thành trong cả nước, góp phần hình thành nề nếp luyện tập TDTT thường xuyên với hang triệu người.

Mỗi máy tập sẽ có cách thức luyện tập khác nhau, cũng như tác dụng đặc thù, vì thế các bạn cần biết cách tập thể dục ở công viên với những thiết bị này để đạt hiệu quả tốt nhất.

Những điều cơ bản trong cách tập thể dục ở công viên:

Cách tập thể dục ở công viên khá đơn giản và dễ dàng thực hiện, trước hết các bạn cần xác định như cầu, mục đích tập luyện của mình để chọn loại máy tập thích hợp nhất. Sau đó, bạn cần tìm hiểu cách sử dụng cũng như cách tập đúng với mỗi loại máy và thực hiện theo đúng hướng dẫn đó để đảm bảo an toàn của bản thân trong suốt quá trình tập.

Ngoài ra, người tập cần lưu ý những vấn đề sau đây:

+ Chọn thời điểm tập luyện ở công viên phù hợp nhất, tránh tập luyện quá sớm vào buổi sáng, bạn có thể tập vào buổi chiều từ 16h00 đến 18h00 để đạt hiệu quả tốt.

+ Chọn trang phục thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt, tránh những loại quần áo quá bó sát cơ thể.

+ Cần cung cấp đủ nước trong suốt quá trình tập.

Hướng dẫn cách tập thể dục ở công viên đối với một số loại máy cụ thể:

Cách tập với máy tay vai:

Đây là loại thiết bị phù hợp cho mọi người, và đặc biệt hỗ trợ cho người lớn tuổi để tập luyện cơ tay và vai. Máy tay vai VIFASPORT được thiết kế với khung sắt chắc chắn, nhúng kẽm nóng, sơn tĩnh điện và được gắn cố định xuống nền. Ngoài ra, đây là thiết bị dành cho hai người cùng tập.

Cách tập thể dục ở công viên với máy tập này: hai tay người tập cầm hai tay nắm  trên hai vô lăng, di chuyển tay theo vành vô lăng như lái xe ô tô.

Máy tập tay vai VIFASPORT được lắp đặt tại xã Tân Quy Tây, huyện Sa Đéc, tỉnh Đồng Tháp

Cách tập đúng chuẩn  với máy đi bộ trên không:

Máy đi bộ trên không khá quen thuộc với người dân và rất được ưa chuộng, dùng để tập cơ chân và cơ đùi hiệu quả. Bên cạnh đó, với máy tập này còn giúp người tập cải thiện sức khỏe, đặc biệt bệnh tim mạnh và huyết áp.

Cách tập luyện đúng với thiết bị này: Hai chân người tập đứng lên bàn đạp, hai tay nắm  cần phía trên. Sau đó, tiến hành tập với hai chân bước cắt kéo.

               Máy đi bộ trên không ở Vườn hoa Pasteur, Hà Nội

Cách tập luyện với xà đơn và xà kép tại các công viên

Xà đơn VIFASPORT được sử dụng để tập luyện cơ tay, vai và bụng. Khi luyện tập với thiết bị này người tập cần đu người trên hai tay nắm, dùng hai tay kéo cơ thể lên cao hoặc gập người đưa hai chân về phía trước.

Xà đơn VIFASPORT được lắp đặt ở xã Tân Quy Tây, huyện Sa Đéc, tỉnh Đồng Tháp

Xà kép được người tập yêu thích để tập luyện cơ tay và cơ ngực. Khi tập bạn cần dùng hai tay nắm hai bên khung, đu người như trên không, sau đó dùng lực tay đưa cơ thể lên cao. Thiết bị này dành cho hai người cùng tập luyện.

Trên đây là những cách tập với một số máy tập thể dục công viên đúng chuẩn và đảm bảo an toàn cho người tập. Ngoài ra, các bạn có thể xem thêm thông tin các loại máy tập thể dục ngoài trời khác của VIFSSPORT tại đây.

Khi bạn có nhu cầu về máy tập thể dục ngoài trời nói chung, hay máy tập thể dục công viên nói chung, hãy liên hệ với chúng tôi qua Hotline 0967 99 00 99 hoặc Email: phongbanhang@vifa.vn để được tư vấn cụ thể và hưởng giá tốt nhất.

VIFASPORT-Nơi thể lực hồi sinh, cam kết vì sức khoẻ cộng đồng.

 >>>Xem thêm: MÁY TẬP THỂ DỤC CÔNG VIÊN GIÚP PHỤ NỮ KHỎE VÀ ĐẸP HƠN