Luyện tập thể thao muốn đạt được hiệu quả còn đòi hỏi một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học để có thể đáp ứng được cường độ tập luyện. Trong đó bơ là một trong những loại trái cây tự nhiên với hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao. Vậy bơ có thật sự cung cấp được cho cơ thể nguồn dinh dưỡng cần thiết và những lợi ích của bơ cho người tập thể thao là gì? Cùng VifaSport tìm hiểu ngay nhé!
Đừng cứ nghĩ Bơ là béo nhé, đấy chỉ là các chất béo bão hòa thôi, cực tốt cho tim mạch lại giúp cho thân hình khỏe khoắn và săn chắc.
Bơ là loại trái cây khác với hầu hết với các loại khác.
- Hầu hết các loại trái cây đều có chứa nhiều carb (chất bột đường), trong khi bơ lại chứa ít carb và nó chủ yếu chứa các chất béo lành mạnh.
- Phần lớn các chất béo trong bơ là axit oleic, một chất béo không bão hòa đơn có liên quan đến việc giúp giảm viêm và giúp cho tim mạch khỏe mạnh hơn
- Ngoài các chất béo lành mạnh, trái bơ còn chứa nhiều kali, chất xơ và magiê
- Một quả bơ nguyên cung cấp 28% lượng Kali khuyến nghị hàng ngày
- Việc nạp Kali đầy đủ có liên quan với việc giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ
Luyện tập thể thao muốn đạt được hiệu quả còn đòi hỏi một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học để có thể đáp ứng được cường độ tập luyện.
Trong đó bơ là một trong những loại trái cây tự nhiên với hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao.
Chế độ ăn phù hợp và khoa học cùng với bơ rất tốt cho sức khỏe của bạn.
VifaSport vì sức khỏe cộng đồng!
Liên hệ hotline 0967 99 00 99 hoặc Email:phongbanhang@vifa.vn để được tư vấn trực tiếp và hưởng giá tốt nhất.
VIFASPORT - Nơi thể lực hồi sinh: Cam kết vì sức khỏe cộng đồng.